Pandemija korona virusa je promenila dnevne aktivnosti svih nas na mnogo načina: kako idemo u prodavnicu, kako dolazimo na fakultet, kako slušamo predavanja, kako se družimo i na kraju kako i u kojoj meri smo fizički aktivni.
Kako fizička aktivnost popravlja raspoloženje, zdravlje i smanjuje nivo stresa, profesori Fakulteta za fizičku kulturu i menadžment u sportu, sa smera Fizičko vaspitanje i sport su osmislili setove vežbi koje možete koristiti za treniranje kod kuće.
S obzirom da je za minimum fizičke aktivnosti potrebno između 15-30 minuta vežbanja, predstavljamo vam 5 grupa vežbi koje možete raditi različitim danima.
| Ponedeljak | Vežbe – Aleksandar Gadžić | https://youtu.be/UwrXrltQmJA |
| Utorak | Vežbe – Srđan Marković | https://youtu.be/IaULEGPilfQ |
| Sreda | Vežbe – Ivan Ćuk | https://youtu.be/7xEfbpokkfI |
| Četvrtak | Vežbe – Tamara Ratković | https://youtu.be/fqUlSLc5F5w |
| Petak | Vežbe – Aleksandar Živković | https://youtu.be/DPflH_pTWG4 |
Za ove vežbe nije vam potrebna dodatna oprema, jedino što Vam je potrebno je da pronađete vreme kada ćete ih ubaciti u vašu dnevnu rutinu.
